課程背景：
隨著經濟的發展進入新的時代，面對超負荷的工作壓力，成為了每個職場人工作的常態。因壓力大產生的發展受限、情緒焦慮、神經敏感等問題嚴重影響著職場人的心理健康，進而引發了工作效率下降、工作關系緊張甚至自傷傷人事件。
本課程通過認識自我、發現問題、解決問題的思路，幫助學員走出當前壓力帶來的困境，重獲陽光自由的心態，能夠直面工作和生活中的不如意，并積極尋求解決辦法。
課程語言平實生動，從講師自我經歷出發，剖析分享，娓娓道來，拒絕假大空的口號。并會根據學員情況進行預調整，確保學員通過2天的學習引導，重獲掌握情緒的能量，工作積極性、效能性最大化。
課程收益：
● 客觀認識自己的職場性格，找到自己的明確自身的優勢、劣勢及發展方向
● 找到當面困擾自己的核心壓力來源并尋求解決辦法
● 找到自己在“關系”中遇到的困境及解決辦法
● 獲取走出瓶頸的心智能量
● 繪制自己的職業人生地圖，成就終極幸福指南
課程時間：1天，6小時/天
課程對象：銷售、技術、等工作壓力大的團隊和個人
課程方式：討論+心理測試+案例+互動
課程大綱
第一講：你為什么不快樂
1. 心智模式—組織和加工世界的方式
1）困擾自己快樂的思維——活在別人的評價中
2. 你是如何應對世界的？
1）消極情緒是如何產生的
3. 你是如何應對自己的？
1）我們為什么無法接納自我
4. 找到快樂的源代碼
1）絕對化思維——人為什么會陷入悲觀
2）創造性思維——找到持續的張力
3）控制兩分法——把目標變為行動
4）近的思維——如何走出焦慮
5）思維彈性——思維是怎樣進化的
第二講：認識自我，找到不快樂的原因——職業性格分析
1. 職業性格三大維素：優勢表現，劣勢表現，上升方向
2. 優勢表現——當工作狀態順利時的表現
3. 劣勢表現——當遇到危機與挑戰時的表現
4. 上升方向——隨著時間累積會逐漸越來越明顯的性格趨勢
5. 性格維度的劃分
1）火象性格——星星火，燎原火、爐中火
2）土象性格——沃土、沙礫、巖石
3）風象性格——拂面微風、溫柔暖風、勁草疾風
4）水象性格——池塘、深潭、海洋
6. 性格維度測試方法——測算法&量表法
7. 實景案例3則
8. 核心問題的評估思路
1）難以應對的問題
2）人際關系處理
3）個人發展的方向
第三講：如何處理好關系帶來的壓力
1. 從自我視角到關系視角
1）解鎖客觀自我審視
2）人際關系的密碼
2. 職場關系中的常見問題
1）都是你的錯——我們為何互相指責
2）都是我的錯——我們為何陷入盲目自責
3）通過的“夾心人”
4）不安全依賴——愛之痛
3. 如何解決關系問題
1）自我發展的三個階段
2）關系是如何進化的
第四講：如何走出人生的瓶頸
1. 逆境也是機會
2. 如何脫離舊我，孕育新我
3. 如何應對職業變動與轉型
4. 轉折期——選擇的標準是什么
5. 創傷后成長——如何建立意義感
6. 自我進化論
第五講：如何繪制自己的人生地圖
1. 如何突破自我中心
2. 人生階段的重塑之旅
1）青春期：如何確認自我身份
2）成年期：親密關系與職業認同
3）中年期：如何應對中年危機
4）老年期：如何整合自己的人生閱歷
3. 自我發展——一條不斷延伸的路
梁若冰老師 企業人才管理實戰專家
10年企業人才管理實戰經驗
中國人民大學碩士
國家二級心理咨詢師
國家一級企業培訓師
曾任：阿里汽車研究院丨人力培訓總監
曾任：58到家丨海外業務負責人
曾任：智聯招聘丨內訓業務負責人
著有書籍：《培訓管理從入門到精通》
中信銀行、七匹狼、特步等企業特邀講師
擅長領域：企業培訓管理、人才發展建設、團隊測評、非人
→曾為50余家大型企業提供項目咨詢服務，對于人才的培養、管理、體系搭建等方面有著獨特的見解輔導近1000位優秀人才，曾參與輔導了近百個項目：
■ 廣東小豬班納服飾有限公司——【管理標準化項目】【標桿店人才打造項目】
■ 福建七匹狼服飾有限公司——【商學院打造項目】【管理標準升級項目】
■ 浙江雪歌服飾有限公司——【公司綜合管理提升項目】
■ 天津中信銀行——【管理標準升級項目】【增值服務體系建設項目】
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實戰經驗：
»梁老師擁有10年的人才管實戰經驗：
■為58到家從0到1搭建國際化團隊，通過創新績效激勵、人才技能培養、靈活人崗調配機制等方面，助力團隊在一年內人員達到50%遞增，并維持團隊在2年內穩定率超過95%，人員留存率達90%，得到企業領導的一致認可，并授予“優秀培訓師”稱號。
■致力于研究性格分析與職業性格表現，獨自創造了一套職業性格測評工具——三維職業性格表現測評術，并曾在立刻出行（原阿里汽車研究院）進行招聘和人才測評應用，為企業提升了招聘效率和準確度，使得企業核心崗位招聘周期縮短50%。
»梁老師具有堅實的理論基礎和豐富的授課經驗：
■老師將過硬的理論知識和自身的實戰經驗匯聚成《培訓管理從入門到精通》一書，廣受好評，銷量達到5000冊，至今仍持續暢銷。
■老師曾服務過七匹狼男裝、GXG、特步、馬克華菲、安踏、中國銀行內蒙古分行、中國農業銀行北京分行等企業，受訓學員超10000人，好評率達96%以上。
部分授課案例：
■立刻出行 《精英之路—職業生涯設計》
與用人部門緊密配合，為每個管培生量身定制了企業0-3年發展計劃，管培生1年流失率為0，并有6人獲得了職位晉升。
■玖姿 《非人力資源的人力資源管理》
組織各部門自主招聘、并完成OKR的績效評估，完成360度評核，建立完善的直線人力管理模型，深受企業的好評。
■班納發迅服裝 《知人善用—團隊測評沉浸體驗》
將測評方式和思路應用于店鋪日常管理，大大減少了店鋪的管理摩擦，月流失環比降低20%。
■河北大友制衣廠 《知人善用—團隊測評沉浸體驗》
引導基層管理者更好的了解所管理的員工，減少基層團隊管理摩擦，緩解工作壓力，3個月管理投訴量降低至50%。
■雪歌代理商 《非人力資源的人力資源管理》
配合公司戰略項目“管理體系搭建”，推進管理體系的下達和執行，并在3個月內實現管理標準化，以新管理標準工作。
■七匹狼代理商 《精英之路—職業生涯設計》
配合公司戰略項目“標桿店鋪”打造，實現內部人才梯隊的打造，從而大大降低了員工的流失率。
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主講課程：
《人人都是HRBP——非人力資源的人力資源管理》
《10分鐘看穿你的團隊成員——團隊測評沉浸體驗》
《為提升績效而學習——企業培訓體系搭建》
《慧眼識人——精準面試&工作表現預測》
《精英之路——職業生涯規劃》
《業績革命——高效績效管理》
授課風格：
實戰性強：課程融合親身經歷，真實案例和體驗作為基礎
機智幽默：講課妙語連珠，飽含熱情，穿插各種互動幽默，讓人聽得進去，聽得樂意
大量案例: 課程中結合自身實戰，設計有大量的經典案例和故事，
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