經理人壓力與情緒管理

經理人壓力與情緒管理(韓菁)課程介紹：

● 課程介紹
    在日益激烈的競爭中，企業員工的素質和能力決定著企業的命運。“幸福、健康、和諧、高效”的員工已經成為了企業最重要的財富。聯合國國際勞工組織發表的一份調查報告認為：“心理壓抑將成為21世紀最嚴重的健康問題之一。”據美國最新的研究調查顯示，每年因員工心理壓抑給美國公司造成的經濟損失高達3050億美元，超過500家大公司稅后利潤的5倍。
    有效管理壓力，關懷員工，激發員工活力，提升企業績效，是一個全新的管理挑戰，21世紀是一個充滿競爭的世紀，企業員工尤其是管理者必須面對越來越快的工作節奏，承受越來越大的壓力，工作變得單調枯燥，容易出現生理、心智和情緒方面的問題。當團隊中部分員工出現相關癥狀時，我們可以判斷員工面臨極大的壓力讓其失去活力。因此，作為管理者必須重視員工壓力管理，已成為企業人力資源管理的一個重要方面。過度、持續的壓力會導致員工嚴重的身心疾病，而壓力管理能預防壓力對員工造成的這種毀滅性損害，有效地維護、保持企業的“第一資源”——人力資源。惟有當我們充滿活力地工作時，我們才能享受每天有限的幸福，過得滿足而又有意義；企業也才能享受到來自激烈競爭中有限的利潤，獲得可持續發展的核心能力。
    此項培訓旨在幫助企業管理者了解當今環境所面臨的普遍性壓力、壓力對人身心健康和個人發展的影響，并掌握有效應對壓力的方法及如何緩解團隊壓力的技巧，從而提升管理者自己和員工活力，提升團隊績效，提升企業績效。

● 課程內容
■ 認識壓力--生命的抉擇
 ◇ 為什么會有壓力？
 ◇ 壓力存在理由
    * 壓力的生物學基礎
    * 壓力的心理學實質
 ◇ 壓力與效率
■ 壓力的表現
 ◇ 社會適應問題
    * 工作倦怠
 ◇ 心理表現
    * 神經癥
    * 情緒問題
 ◇ 生理表現
    * 壓力相關疾病
■ 對壓力的分析
 ◇ 壓力公式
 ◇ 壓力的來源
    * 外部原因
    * 內在自我
 ◇ 對壓力的敏感因素分析
■ 提高情商，更好面對壓力：
 ◇ 情商是什么
    * 對自己的了解
    * 情感管理與控制能力
    * 個人意志
    * 對他人情緒的理解
    * 管理交互作用
■ 了解自我，接受自我
 ◇ 通過性格測評，了解自己，理解他人
    * 性格測評
    * 不同性格的特點分析
    * 性格與工作風格
    * 不同性格對壓力感受
■ 認知情緒，表達情緒，超越當下情緒
 ◇ 壓力情境再現
    * 常見壓力情境再現
 ◇ 認知自我情緒
    * 情緒的感知
    * 感受之后的感受
 ◇ 情緒的根源分析
    * 壓力情境
    * 自我態度
 ◇ 情緒的表達
    * 直接表達
    * 其它表達方式
 ◇ 超越當下情緒
    * 客觀看待情境
    * 長遠眼光與心態
■ 建立陽光心態，有效解決壓力
 ◇ 想法就是能量
 ◇ 積極心態看待困境
 ◇ 壓力事件應對策略
    * 問題中心策略與情緒中心策略
    * 積極應對策略與回避策略   
 ◇ 壓力再現場景之應對策略
■ 調整身體狀態，準備迎接挑戰
 ◇ 生活節律
 ◇ 舒緩壓力的飲食
 ◇ 良好的鍛煉習慣
 ◇ 調適壓力訓練（行為訓練）
    * 深呼吸放松
    * 想象放松
    * 肌肉放松
■ 認知他人情緒
 ◇ 識別情緒
    * 語言與非言語信息
    * 肢體語言與表情
 ◇ 角色與情緒表達
    * 平等關系
    * 上下級關系
    * 家庭關系
    * 其它
 ◇ 情緒互動
    * 討好
    * 回避
    * 指責
    * 打岔
    * 對抗
    * 坦誠面對
    * 幽默態度
■ 調整社會適應狀態，主動管理個人生活和壓力
 ◇ 工作與生活的平衡
    * 職業生涯發展階段
    * 自我探索：我的夢想，我的目標？
    * 調整自我，適應職業生涯發展
    * 提高自信與自尊：調整負面的我評價
案例分析討論
 
● 培訓講師 韓菁
著名壓力與情緒管理專家，澳洲格林格林威治大學MBA，北京大學博士。
工作經歷：
2001．2－今    咨詢顧問
從事人力資源管理顧問，咨詢和培訓服務內容： 
1.人力資源體系和績效考核模型的建立： 建立以平衡記分卡的方式建立企業和組織的績效考評體系，以及用績效考評方式為企業的戰略規劃和企業文化建設服務，為醫院、IT公司開發和市場部門提供發展規劃以及開發、銷售和支持人員的考核模型（開發人員、產品經理、銷售經理、運營經理、技術支持人員等）。
2. 心理學在管理方面的應用，分為三大部分，培訓、測評和心理輔導。如心理在管理中的應用有關的培訓課程（如壓力管理、有效溝通、團隊建設、項目經理的職業生涯規劃等）、公司的高級人才選拔（如對候選人的全面性格評估，了解其工作態度、行為方式、思維特點、情緒傾向和個人意志力等）。以及為員工和個人提供個體咨詢、職業生涯規劃、員工測評等工作。
3．ISO9000系列的咨詢、培訓工作，以及人力資源管理有關的咨詢工作和項目策劃。在IT行業的具體工作為ISO9003標準（ISO為軟件開發設立的行業質量管理標準）的貫徹和實施、ISO以及CMM相關知識的培訓，以及為人力資源部門提供職務描述、績效考核的相關培訓等。
培訓及咨詢領域包括：
項目經理的能力與性格，壓力管理，有效溝通，心理學在管理方面的應用、中、高層管理人員的評估與選拔，團隊建設、員工能力發展體系建設、能力勝任模型、績效考核模型建立、個人能力發展輔導，職業生涯咨詢等等
部分客戶：
中國移動，清華繼續教育學院，北京郵電大學，三星，DoCoMo，渤海石油，國研科技、中信國安、上海貝爾－阿爾卡特、數碼方舟、新宇軟件、中科新維、泰來獵頭、中咨宇橋、中日友好醫院等。

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