壓力與情緒管理

壓力與情緒管理(卜月珍)課程介紹：

備注：小班授課，限招35人。以報名先后順序為準，滿班后的報名學員自動轉為下期。

● 課程目標：
 ◇ 了解情緒的產生的原因
 ◇ 了解負面情緒對健康的影響
 ◇ 增強情緒的自我覺察能力，提高情商
 ◇ 學習如何掌握情緒的按鈕，做自己情緒的主人

● 課程大綱：
模塊一：情緒與健康  
 ◇ 情緒是如何影響健康的
 ◇ 氣質類型與情緒的關系  

模塊二：了解情緒  
 ◇ 情緒與原生家庭的關系
 ◇ 情緒背后都各有其需求
 ◇ 情緒與合理信念的關系
 ◇ 情緒與個人性格的關系  

模塊三：情緒的覺察  
 ◇ 你會恐懼上司嗎？
 ◇ 你會擔憂未來嗎？
 ◇ 你會嫉妒他人嗎？
 ◇ 你會容易憤怒嗎？
 ◇ 情緒體驗(練習)
  
模塊四：掌控情緒的方法
 ◇ 深呼吸法
 ◇ 金雞獨立法
 ◇ 暫離現場法
 ◇ 認知調整法
 ◇ 利用情緒的正面意義

● 講師介紹

卜月珍老師—實戰派講師
 ◇ 華東師范大學公共關系及心理健康教育專業
 ◇ 美國加州管理大學應用心理學碩士
 ◇ 北京大學首屆企業心理導師
 ◇ 多家心理機構專職EAP講師

背景介紹:
 ◇ 師從國內頂級心理專家楊鳳池老師，擅長運用多種心理學技術;
 ◇ 從事心理咨詢工作多年來，積累了豐富的經驗，尤其在情緒與壓力管理，人際溝通等方面有很多經典的成功案例。
 ◇ 由于多年來從事企業EAP工作，積累了豐富的企業管理經驗，能將知識和技術自如和巧妙地運用在企業管理中，特別在企業人才選拔方面有獨特的方法和技巧
 ◇ 擔任多家企業的心理顧問，以及上海高校、著名心理咨詢機構以及員工心理援助機構的個人及團體心理輔導老師。

擅長領域:
員工心理健康管理、員工職業生涯規劃、客服溝通、管理溝通、情緒與壓力管理、人際溝通等、親子溝通等相關領域的個別心理咨詢和團體心理培訓

擅長技術：
意象對話、焦點解決、家庭治療、房樹人測試、釋夢等

曾參訓的部分客戶:
寶鋼發展有限公司.大眾汽車動力總成有限公司.紫金礦業（內蒙）.上海移動.上海信誼藥業
上海計算機研究所.上海通訊技術研究所.延峰偉世通汽車設備有限公司.希捷國際科技（無錫）有限公司.上海正廣和飲用水有限公司.伽藍集團.中信銀行. 神龍汽車有限公司.寧波銀行.海事大學.海事大學.海洋大學.山東勝利油田.寶鋼化工有限公司.IBM公司.美國杜邦公司.百度公司.中國惠普有限公司.中海油.好美家等.

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