情緒管理和壓力控制

情緒管理和壓力控制(李根穩)課程介紹：

課程背景
1、通過正確認知情緒和壓力、感悟心態、升華心靈來進行自我改革和成長，生發智慧，只有心靈的升華才是真正的改變！
2、通過游戲參與、視頻欣賞、案例分享、自我感悟，讓學員重新認識自己，真正找到角色和定位，學會分析并正確理解自己在工作和生活中的情緒及壓力，學會處理不良情緒的方法
3、掌握釋放壓力的技巧，用健康愉悅的情緒感染他人，從而實現團隊的良性成長。
4、在整個授課過程當中，學員交叉搭檔，群策群力、集思廣益、自動自發的相互產生良性影響力，彼此融入，提升內動力、優化創新思維、促進企業和諧、健康發展！

課程收益
1、通過參與和更新，發現新的自我并肯定自我，學會正確的認識情緒，進行心理修煉，科學轉化壓力為動力，呈現優秀團隊具備的忠誠、堅韌、無畏、變通、合作、進取的優良品質，并在團隊中進行價值傳遞，產生積極、良性效應！
2、西方心理學與中國傳統國學有機結合，讓學員學會掌握管理情緒，平衡壓力的方法和自我激勵的方式，提升良性思維能力，讓更多人找到內心的平衡與和諧，做到“用心工作、快樂生活”，并為企業發展和團隊建設注入新鮮血液和智慧！

課程大綱

課前導入：
團隊組建與精英分享
視頻：《道法自然》——讓心靈回歸自然狀態。

第一部分 心靈診斷
自我角色認知
21世紀人的心理狀況
討論+視頻：
幸福是什么？
快樂是什么?
人生的第一大事：我是誰？
游戲+感知：啊！我愛你！
人性的弱點
欲望與現實 物質與精神 心態與能力
如何找準自己的位置和角色——天才的狀態
視頻+討論：是什么在障礙著我們日常工作的天才狀態？
身-心-靈的辯證關系
身體健康的標準？
人生何“囚”？：經歷、體驗、升華
案例：心靈的殺毒軟件和優化器
化解潛意識的盲點：
案例+感知：同樣的工作不同的心情—一念之間，天堂與地獄
和諧與平衡之道（太極運用智慧）
鏡子法則測試：心理狀態、行為習慣、生活方式
生命的意義
分享：21世紀的文盲？
生命的本質在于奮斗：失敗的意義 
討論：曾經的失敗對于今天工作的成功有哪些意義？
互動游戲：假如今天是我生命中的最后一天
感知：生命周期
工具：放下才能承擔

第二部分 心靈密碼
發掘缺點、培養優點：
1、討論：領導是一面旗幟，更是一面鏡子。
2、分享：“三力一度”，多一度熱愛
自我評價：互動感知——我的五樣
人生追求的兩件事
管理自我潛力
分享+討論：1、企業員工的“四品”
           2、員工工作的“四態”
           3、人生成長的“四境”
確立價值取向：信念體系
1、討論：人生為何會處于矛盾之中？
2、工具：如何化解矛盾：同事之間/上下級關系/婚姻關系等
分享+感知：鋼鐵是怎么煉成的？

第三部分  情緒與壓力
認識情緒：條件發射——你就是它的主人
游戲：情緒表演秀
情緒與文字
人類九大基本情緒：？
21世界的人類為什么越來越郁悶？——情緒是思想的能量
負性思維與良性思維
性格測試：降龍十八掌 （主動=快樂 被動=痛苦）
故事：小小狗與小小貓
分享+感知：太好了與太糟了
案例：快樂真的很難嗎？
人格分離：見證痛苦——認真工作是真正的聰明！
心理測試：換位思考模式建立
圖畫：思維的改變——學會思考問題
NLP命運連鎖方程式
壓力與壓力源
分析壓力來源
個人壓力管理
團隊壓力管理
增強內心力量
建立積極心錨
有效管理情緒的方法：
分享：行為具有反作用力
方法：壓力鍋式管理法
案例：好好好，太好了，耶！
職場情緒管理的五個原則
NLP教練技術應用智慧
視頻討論：為什么生氣會有毒？

第四部分  心靈導航
心靈成長六度：靈是身、心的統治力量
游戲：心靈傳遞
分享：身體健康無病苦，心靈健康無煩惱，靈性健康出智慧
壓力轉化為動力的方法：3個問題
分享：人生的“三期四切”
尋找心靈密碼：人生的選擇智慧
人格結構：本我（原始）、自我（現實）、超我（道德）
討論：人生之路是靠什么在不斷的完善自我
游戲+感知：《丟失的人生》
開啟智慧之門：思考模式的建立
共享：馬斯洛需求層次理論
現代人尋找幸福、快樂的方法
觸動心靈的故事
故事分享+感知：世上感動人的莫過于用心體會的真情！

第五部分  感恩課堂
愛的宣言：愛要大聲說（唱）出來
以小組為單位：1、感恩父母 感謝公司 感恩領導 感謝朋友
2、學員分享：一句話的感恩宣言
愛的力量：《孝經》——人生中最不能敷衍的是父母的愛和自己的靈魂
調查：家人的心靈密碼
孝的4個現代化：父母、領導、朋友、同事
愛的布施：感恩——人生旅途免費的加油站
分享：人生的五種身份
創造和諧：現代的心理學理論告訴我們——人的改變就在一瞬間
游戲：我的企業我的團
人生的四種境界
學員寄語：畫畫我們自己的未來

第六部分  同唱一首歌
自由問答環節【question and answer】
行動方案
相親相愛的一家人

講師簡介 李根穩老師

職業化管理導師
新生代管理教練
中層管理培訓專家
中小企業管理顧問
新生代教育科技（人才銀行）董事長
中國人力資源研究會特聘教授
中國管理科學研究院特約研究員
中國職業經理人認證特約培訓師
某市政府特邀大學生就業/創業培訓導師
中國講師500強    著作《中國新生代》
【個人簡介】
    李根穩老師擁有10年教育培訓行業研發與實踐經驗，一所全日制高級中學從教經驗，曾任職一家上市公司培訓經理，全國連鎖企業人力總監，恒緣心理學應用機構、北京大學總裁班、清華深圳研究院、中山大學嶺南學院、上海交通大學、浙江大學、云南大學、西安交通大學等知名機構特邀專家。
    李根穩老師致力于職業心態、職業化素養、管理者的管理技能等課程專題的研究，擅于從企業本源塑造其核心競爭力、從員工本身提升其崗位勝任力，李老師結合多年企業管理咨詢培訓經驗，獨創“差異化管理系統”與“心式管理學體系”；常年為各企事業單位、高校院校，集團公司，全國各地大型企業授課，已使數萬人獲得思想、行為、能力的提升與改變，授課經驗豐富，易學善用，實戰有效，受到學員和企業一致好評。
    李根穩老師授課風格生動、機智、幽默，采取職場實用案例分析；在課程中運用小組討論、角色扮演、現場提問點評講解、視頻教學、體驗式教學等多種的培訓方法、與學員互動交流，讓學員通過切身體驗和感悟來提高學習與工作的主動性。李老師課程講解張弛有度，內容深入淺出，演繹通俗易懂，課后發人深省。幽默、風趣、親切、生動靈活，以學員為培訓主體，善于從問題本源，改善學員心智與態度，使其在培訓現場逐步發生脫變。并深入企業內部進行調研和專訪，自主研發多種實用的解決問題之工具和技巧，將理論性、趣味性與實效性相結合，體驗、參與、訓練、分享、研討、互動式的教學方法，能讓大家在學中練，在練中學，寓教于樂，立刻產生提升和改變，深受企業和學員好評。
【專注領域】
中國新生代成長與管理、職業化與陽光心態塑造、MTP中層管理系列、企業精英人才系統打造
【主講課程】
《管心+管人+管團隊》《高效時間管理》《新生代員工管理》《贏在執行——執行力%》
《職業素養塑造》《情緒與壓力管理》《企業精英人才的系統打造》《高績效團隊建設》
《職業素養與陽光心態》《高效溝通技巧》《如何成為一名職業化下屬》《高效工作的管理方法》《新入職場大學生“雛鷹計劃”特訓營》《MTP中層管理者研修班》《領導者心智模式建設》《班組長管理技能系列訓練》
【授課風格】
講解張弛有度，內容深入淺出，演繹通俗易懂，課后發人深省。幽默、風趣、親切、生動靈活，以學員為培訓主體，善于從問題本源，改善學員心智與態度，使其在培訓現場逐步發生脫變。并深入企業內部進行調研和專訪，自主研發多種實用的解決問題之工具和技巧，將理論性、趣味性與實效性相結合，體驗、參與、訓練、分享、研討、互動式的教學方法，能讓大家在學中練，在練中學，寓教于樂，立刻產生提升和改變，深受企業和學員好評。
【學員反饋】
課堂氛圍熱烈融洽，老師思路清晰靈活，他通過真實案例再現、分組研討互動、短片視頻討論、角色扮演、活動體驗、游戲參與等方式，深入淺出、循序漸進，使得知識系統化、持續性、培訓后可操作性強，產生正能量與行動力，為個人提供使之有效的工具與方法，易學、易懂、易用，能解決實際工作及生活中的問題。

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