壓力與情緒管理

壓力與情緒管理(李思緯)課程介紹：

【課程背景】
（1）美國每年有約100萬員工由于心理壓力而缺勤，每個員工的缺勤會造成668美元的損失；
（2）40%的人“跳槽”或轉行是由于心理壓力和職業倦怠所致；
（3）壓力導致的疾病每年會使英國損失8000萬個工作日，每年的經濟損失高達70億英鎊；
（4）75%的員工會在工作時間考慮個人問題，超負荷的壓力不僅僅損害個體，更嚴重破壞了組織與社會的健康發展。
（5）每天超過25萬人因為壓力生病必須請假。
國內數據：
（1）中國每天會產生5000個職業病人；
（2）在一定量的被調查人群中，有25.04%的被調查者存在一定程度的心理健康問題；2.24%的被調查者存在嚴重的心理健康問題；22.81%的被調查者存在比較嚴重的心理健康問題；60%的人希望得到不同程度的心理幫助；
（3）中國的職業經理人與企業家們“有時出現”或“經常出現煩躁易怒”癥狀的占70.5%，“疲憊不堪”的占62.7%，“心情沮喪”的占37.6%，“疑慮重重”的占33.1%，“挫折感強”的占28.6%，
“悲觀失望”的占16.5%。我們正常人群中存在心里障礙的比率高達到20%左右；
（4）由于多方原因造成的中國企業面臨的員工跳槽率與離職率已高達6%---15%;員工的個人生活壓力、職業壓力與心理健康對企業造成的工作績效與健康發展的影響也日漸增強并受到廣泛關注！

【課程收益】
1．用正確、理性的認知模式管理壓力與不良情緒；
2．掌握壓力與情緒的自我管理方法與技巧；
3．煥發工作與生活的熱情，建立融洽的社會關系與工作關系；
4．提升幸福指數與工作滿意度，提高工作績效與職業競爭力。

【課程內容】
一．認識壓力與情緒
1．什么是壓力
1）壓力的生理表現
2）壓力的心理表現
3）壓力的行為表現
2．壓力與健康
1）適當的壓力是人類必不可少的元素
2）不適當的壓力會帶來哪些問題
* 案例分享
* 壓力程度現場測試
3.什么是情緒
1）情緒的本質
2）情緒的表象
3）情緒的影響
* 案例分享
*關于情緒的小游戲
4.壓力與情緒的關系

二．壓力與情緒的識別與自我調節技術
1．來自職場本身的壓力的識別
1）影響壓力的個人因素
2）影響壓力的環境因素 
* 案例分享
* 心靈游戲
2．來自社會大環境的壓力解析
1）社會的不確定性與壓力
2）情緒感染與壓力
* 案例分享
* 心靈游戲
3．來自工作與生活平衡的壓力
1）平衡是一種生活狀態 
2）平衡工作，享受生活
3）活在當下
* 案例分享
* 心靈游戲
4．壓力應對的12種方式
5．情緒的判斷
1）情緒的種類
2）情緒認知評價理論
3）如何了解自己的情緒狀態
4）情緒與文化
* 案例分享
* 心靈游戲    
6．情緒與健康——學會與各種情緒相處
7．自我情緒管理技巧
* 案例分享
* 心靈游戲

三、正確看待壓力與情緒
1、釋放壓力，利用壓力
2、緩釋情緒，享受生活
3、從心靈到身體全面健康
4、與亞健康說：再見
* 學員互動
* 問題解答

【培訓講師:李思緯】
PTT國際認證培訓師
國際注冊管理咨詢師
國際職業培訓師行業協會（IPTS）培訓師
深圳管理咨詢協會管理專家
深圳國學院特約講師
EAP項目顧問
歐洲SKP機構高級管理顧問
企業家協會特聘培訓講師
香港光華管理學院特約培訓師

 李思緯先生曾先后在國企、民營企業、上市企業、合資企業擔任部門經理、項目總監、總經理等中高層管理職務，從事咨詢及培訓服務近10年，擔任多家企業的顧問，咨詢師。為企業提供行政、人事、組織管理等培訓及咨詢項目。

 授課風格幽默，將理論與實踐相結合，將孔孟之道與現代心理學相結合，以案例為鋪成，貫通中西方管理學經典，以引導為優先，以實戰經驗為范本，由淺入深，由繁化簡，深入淺出、通俗易懂的講解管理學真諦。豐富豐滿的中國市場案例，經典精辟的世界管理典范，純粹而直接的授課手段，咨詢化培訓使課程目標更加落地，更加實用。

曾服務過的部分客戶：
長江集團、深圳華為、信華集團、中集集團、神華集團、中國招商銀行、中國農業銀行、中國建設銀行、東莞移動公司、內蒙古電力、西門子、中興通訊、大慶石油、長慶石油、京瓷集團、歐亞集團、恒安集團、華潤集團、白云集團、廣汽豐田、云南煙草、百草堂藥業、創維集團、梁氏制造集團、大唐科技、邁銳光電、亞視科技、西安重機、方正集團、思念食品、娃哈哈食品、三全食品、中鐵物流集團、龍騰集團、聯泰服飾、聯業集團、盛宏服飾、長江制衣……

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