壓力調適與職場EQ訓練

壓力調適與職場EQ訓練(卜月珍)課程介紹：

備注 案例式教學，小班授課，同步操作，限招35人。以報名先后順序為準，滿班后的報名學員自動轉為下期。

課程概述：
現在是一個溝通的時代，杰克•韋爾奇說：“管理就是溝通、溝通、再溝通”，但我們清楚的知道良好的溝通需要在一種極佳的情緒控制下才能達成，所以情緒（EQ）已經成為企業界談論非常之多的話題；現在又是一個壓力越來越大的年代，如何在激烈的競爭壓力之下保持不受過大壓力的傷害也成了我們共同關注的話題，本課程重點在職場EQ與壓力管理方面進行分享與運用。

課程目標:
 ◇ 理解“職場情商”對于工作目標達成的意義和價值
 ◇ 了解情緒所包含的內容
 ◇ 學會有效調節和管理自己的情緒
 ◇ 學會應對壓力和挑戰，建立積極的職場心態
 ◇ 學會洞察他人情緒的方法和技巧
 ◇ 學會建立良好的職場人際關系

課程大綱：

引子：EQ及其在職場的價值  
 ◇ EQ面面觀：各種高低情商行為的對比
 ◇ 情商的定義和內容
 ◇ 情商對職場的意義和價值

模塊一、情緒管理
 ◇ 心理測試：你的決策理性嗎？
 ◇ 了解你的情緒
 ◇ 負面情緒的破壞力
 負面情緒與進化心理學
 如何應對負面情緒
 內觀練習與情緒管理
 ◇ 積極情緒的創造力
 讓自己更快樂的方法
 情緒勞動
 情緒在當代企業經營中的價值

模塊二、壓力與應對  
 ◇ 認識壓力
 職場壓力的來源
 壓力的危害
 ◇ 不當的減壓方法
 ◇ 正確的減壓策略
 消除壓力源
 認知調整
 軀體方法
 建立積極樂觀的態度

模塊三、他人情緒識別  
 ◇ 面孔解讀
 面孔與性格：分區解讀技巧
 基礎性格和面具性格
 測試：情緒識別
 7種基本表情識別技術
 ◇ 肢體秘語
 手部透露的信息
 腳部透露的信息
 拒絕排斥的肢體語言
 緊張焦慮的肢體信息
 說謊時透露的跡象

模塊四、人際關系管理
 ◇ 策略1：理解差異
 理解人與人之間的差異
 學會換位思考
 ◇ 策略2：取得話語權
 什么是“話語權”
 取得話語權的2個因素
 ◇ 策略3：共情技巧
 讓別人聽得舒服開心的說話技巧
 學會建立信任感
 ◇ 策略4：欣賞式探尋
 積極溝通的新模式
 案例分析
 ◇ 策略5：非語言信息
 非語言信息對他人的影響
 非語言溝通的2個秘訣

小結
 ◇ 總結與分享
 ◇ Q & A


● 講師介紹

卜月珍老師—實戰派講師
 ◇ 華東師范大學公共關系及心理健康教育專業
 ◇ 美國加州管理大學應用心理學碩士
 ◇ 北京大學首屆企業心理導師
 ◇ 多家心理機構專職EAP講師

背景介紹:
 ◇ 師從國內頂級心理專家楊鳳池老師，擅長運用多種心理學技術;
 ◇ 從事心理咨詢工作多年來，積累了豐富的經驗，尤其在情緒與壓力管理，人際溝通等方面有很多經典的成功案例。
 ◇ 由于多年來從事企業EAP工作，積累了豐富的企業管理經驗，能將知識和技術自如和巧妙地運用在企業管理中，特別在企業人才選拔方面有獨特的方法和技巧
 ◇ 擔任多家企業的心理顧問，以及上海高校、著名心理咨詢機構以及員工心理援助機構的個人及團體心理輔導老師。

擅長領域:
員工心理健康管理、員工職業生涯規劃、客服溝通、管理溝通、情緒與壓力管理、人際溝通等、親子溝通等相關領域的個別心理咨詢和團體心理培訓

擅長技術：
意象對話、焦點解決、家庭治療、房樹人測試、釋夢等

曾參訓的部分客戶:
寶鋼發展有限公司.大眾汽車動力總成有限公司.紫金礦業（內蒙）.上海移動.上海信誼藥業
上海計算機研究所.上海通訊技術研究所.延峰偉世通汽車設備有限公司.希捷國際科技（無錫）有限公司.上海正廣和飲用水有限公司.伽藍集團.中信銀行. 神龍汽車有限公司.寧波銀行.海事大學.海事大學.海洋大學.山東勝利油田.寶鋼化工有限公司.IBM公司.美國杜邦公司.百度公司.中國惠普有限公司.中海油.好美家等.

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