從壓力到動力的情緒轉化

   當今社會情緒壓力嚴重影響著我們的生活？   當今社會高速發展、快速變革，而人卻難以迅速發展出與之相應的應對智能，與人類進化漸進規律的不一致，讓現代人付出極大的代價，激烈競爭之下，失衡、壓力、抑郁、破壞性行為、自殺……我們已經到了必須正視變革對每一個人沖擊的時候，如何減緩負面影響，適應社會和職場的壓力，不要成為環境變遷的犧牲者，為個人的進一步發展和人生幸福加油助力，是本課程的主旨。    課程中你將獲得什么？   我們將提供多個簡單獨特的心理學實用方法，使學員了解自己的情緒，理解行為產生的心理根源，學習合理對話，練習壓力轉化的方法，從而增強壓力應對能力，提升情緒商數，提高心理適應水平，以正面、積極的心態面對高競爭壓力。通過本次的培訓，將達到如下收獲——了解情緒壓力的產生機制解決帶來心理問題的負面信念與負面情緒學習快速處理壓力與負面情緒的技巧練習持續保持良好心理狀態的方法 課程內容：一、為什么會有情緒壓力工作中的壓力來源與個人情緒反應頭腦特工隊：情緒真的難控制嗎？什么是情緒？什么是壓力？為什么會有情緒壓力沒有情緒會怎樣中國抑郁癥報告二、從生理上調節情緒壓力抗壓能力測試了解你的壓力水平   幫助型壓力疏導與轉化（1）   幫助型壓力疏導與轉化（2） 三、從心理上轉化情緒壓力找到壓力源從心理學實驗看認知影響你眼中的世界就是你的世界壓力轉化方式影響壓力管理結果建立合理的自我對話機制 找出事物的界限建立平衡的思維 四、工作中常見壓力的轉化練習工作任務壓力人際關系壓力角色沖突壓力職業發展壓力時間平衡壓力組織環境壓力 五、提升心理適應水平心理適應曲線平衡點與情緒記憶行為為什么總是不聽思維.....[查看詳細課綱]