壓力與情緒管理

備注：小班授課，限招35人。以報名先后順序為準，滿班后的報名學員自動轉為下期。 ●課程目標： ◇了解情緒的產生的原因 ◇了解負面情緒對健康的影響 ◇增強情緒的自我覺察能力，提高情商 ◇學習如何掌握情緒的按鈕，做自己情緒的主人 ●課程大綱：模塊一：情緒與健康   ◇情緒是如何影響健康的 ◇氣質類型與情緒的關系   模塊二：了解情緒   ◇情緒與原生家庭的關系 ◇情緒背后都各有其需求 ◇情緒與合理信念的關系 ◇情緒與個人性格的關系   模塊三：情緒的覺察   ◇你會恐懼上司嗎？ ◇你會擔憂未來嗎？ ◇你會嫉妒他人嗎？ ◇你會容易憤怒嗎？ ◇情緒體驗(練習)  模塊四：掌控情緒的方法 ◇深呼吸法 ◇金雞獨立法 ◇暫離現場法 ◇認知調整法 ◇利用情緒的正面意義 ●講師介紹 卜月珍老師—實戰派講師 ◇華東師范大學公共關系及心理健康教育專業 ◇美國加州管理大學應用心理學碩士 ◇北京大學首屆企業心理導師 ◇多家心理機構專職EAP講師 背景介紹: ◇師從國內頂級心理專家楊鳳池老師，擅長運用多種心理學技術; ◇從事心理咨詢工作多年來，積累了豐富的經驗，尤其在情緒與壓力管理，人際溝通等方面有很多經典的成功案例。 ◇由于多年來從事企業EAP工作，積累了豐富的企業管理經驗，能將知識和技術自如和巧妙地運用在企業管理中，特別在企業人才選拔方面有獨特的方法和技巧 ◇擔任多家企業的心理顧問，以及上海.....[查看詳細課綱]