情緒與壓力管理

備   注:1.在培訓結束參加考試合格者由<<國際職業認證標準聯合會>>頒發<<心理咨詢師>>國際國內中英文版雙職業資格證書，（國際國內認證／全球通行／社會認可／官方網上查詢）；2.凡參加認證的學員須課前準備大一寸紅底或藍底數碼照片；3．課程結束后20個工作日內將證書快遞寄給學員；4．可申請中國國家人才網入庫備案。 ●課程目標1.增強學員的自我覺察力，了解與壓力及壓力調試有關的心理學理論與方法。2.優化心智模式，塑造正面的思維方式，提高情緒管理能力。3.增加員工心理資本【包括自我效能感（自信）、希望、樂觀等】，從內心塑造組織成員積極心理適應力,更好的處理職業和生活困境。4.探索與開發內在的活力與向往，提升職場幸福感，在工作和生活中獲得更多持久、內在的滿足感。5.愛情中得到一些解決問題、改善雙方關系的方法，同時也在了解、理解對方的基礎上更清楚地認識、發現自己。 ●課程大綱模塊一．情緒管理，悅納自我1、情緒是什么？情緒構成的基本要素：情緒的生理體驗、情緒的心理感受、情緒的認知成分案例：怒發沖冠的情緒剖析2、情緒管理的開始：自我覺察力提升A型人格：情緒的高度消耗；B型人格：情緒的合理使用；C型人格：情緒的高度壓抑。案例：高血壓病人、癌癥患者與百歲老人的情緒管理3、負面情緒管理：尋求負面情緒的正面動機和積極價值。憤怒的正面價值、痛苦的正面價值、恐懼的正面價值、失望的正面價值、緊張/焦慮的正面價值、內疚/遺憾的正面價值、嫉妒的正面價值案例：負面情緒驅動下的成功者4、情緒能量的流失與激情再造①無意識的肌肉緊繃②說話太多④說謊⑤自我挫敗的觀念⑥內在顧慮⑦非理性的固執與拖延⑧內在未清理的創傷⑨不合理的生活習慣。案例：職業倦怠與高峰體驗5、從情緒到目標：建立內在不抱怨的世界案例：批評家的問題世界與生活家的價值世.....[查看詳細課綱]